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12-Schritte Programm: 10

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Willkommen bei Al-Anon. Aufgrund der aktuellen Situation fallen Meetings von Angesicht zu Angesicht teilweise aus. Bitte jedes Mal unter Gruppe finden prüfen, ob das Meeting stattfindet.. Die Al-Anon Familiengruppen unterstützen all diejenigen, deren Leben jetzt oder in der Vergangenheit durch das Trinken eines anderen belastet worden ist, egal ob derjenige noch trinkt oder aufgehört hat Die Al-Anon Familiengruppen haben die gesamte Vollmacht für Verwaltung und Dienstausführung an ihre Weltdienstkonferenz und deren Dienstorgane übertragen. 3. Das Recht auf Entscheidung ermöglicht leistungsfähige Führung. 4. Beteiligung ist der Schlüssel zur Harmonie. 5. Die Rechte, Einspruch zu erheben und eine schriftliche Eingabe zu machen, schützen Minderheiten und stellen sicher. Alateenmeetings Österreich 12 Schritte Die intensive Beschäftigung mit diesen Schritten trägt wesentlich zum Fortschritt im Alateen Programm bei. Die Prinzipien, die sie verkörpern, sind universell: jedermann kann sie anwenden, gleichgültig, welches Glaubensbekenntnis er hat Al Anon 12 Schritte. Riesenauswahl an Markenqualität. Folge Deiner Leidenschaft bei eBay! Über 80% neue Produkte zum Festpreis; Das ist das neue eBay. Finde ‪12 Schritte‬ Ski-Ausrüstung von Anon. Sofort ab Lager lieferbar - kaufen Die meisten Al-Anon/Alateen Gruppen haben ein bestimmtes Thema, über das sie sprechen, wie Annahme, Überwindung von Angst, Veränderung, einen Al-Anon. Die einfachste Kurzbeschreibung von Al-Anon ist nämlich: es ist ein 12 Schritte-Programm. Eine Reihe von Selbsthilfegruppen arbeitet nach diesen Prinzipien. Als Neue bei Al-Anon sind viele von uns von der Vorstellung einer Familienkrankheit überwältigt

Al-Anon 12 Schritte Programm: 12. Schritt. Informieren Sie sich über den krönenden 12. Schritt des 12-Schritte Genesungsprogrammes für Angehörige von Alkoholkranken. Elisabeth und Julia befassen sich in dieser Sendung mit dem 12. und letzten Schritt des 12-Schritte Genesungsprogrammes: Der 12. Schritt lautet: Nachdem wir durch diese Schritte ein inneres Erwachen erlebt hatten, versuchten. Alle Bilder von Personen sind synonym und stellen weder Mitglieder von Al-Anon, Alateen oder A.A. noch andere reale Personen, wie Ärzte oder Therapeuten dar Startseite Veranstaltunge Al-Anon Familiengruppen, Al-Anon Erwachsene Kinder und Alateen. Dienstbüro für Österreich Al-Anon Familiengruppen Planseestr. 6 / 2 A-6600 Reutte / Tirol. Telefon: 0664 / 73 21 72 40 E-mail: info(.at.)al-anon.a Und auch 12 Schritte Gruppen für Angehörige dieser Gruppen, wie Al-Anon, Naranon. Wobei Naranon nicht verwechselt werden sollte mit Narconon. Das ist wiederum eine andere Firma und ein anderes Thema. Und auch nicht unbedingt Thema dieser Seite. Für wen ist diese Seite nicht gedacht? Thema dieser Seite sind nicht die Probleme mit denen sich diese Sekte offiziell als Selbsthilfegruppe.

Häufige Fragen von Interessierten - Al-Anon

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Al-Anon erhält sich selbst durch die eigenen freiwilligen Zuwendungen. Al-Anon hat nur ein Anliegen: Den Familien von Alkoholikern zu helfen. Dies geschieht dadurch, dass wir selbst die Zwölf Schritte praktizieren, dadurch, dass uns Angehörige von Alkoholikern willkommen sind und wir sie trösten, und dadurch, dass wir dem Alkoholiker Verständnis entgegenbringen und ihn ermutigen AA und Al-Anon bezeichnen sich als nicht religiös, sie sprechen von Gott, wie jeder ihn für sich versteht. Sie verstehen ihr Programm als spirituelles Konzept, das jedem offen lässt, eine. 25 Jahre Al-Anon Gänserndorf 26. 4 2014 12 Schritte-Sonntag 2014/1, 4. 5. 2014 in Speyer 2 Tage BB-Workshop in Augsburg am 21. und 22. 5. 2014 AA-Mödling 2014, 23. 8. 2014 12 Schritte-Sonntag 2014/2, 21. 9. 2014 am Bodensee AA-Baden 2014, 27. 9. 2014 12 Schritte-Sonntag 2014/2, 5. 10. 2014 in Speyer AA-Wien 2014, 25. 10. 2014 12 Schritte-Sonntag 2015/1, 22. 3. 2015 am Bodensee. Derzeit. Al-Anon. Die Al-Anon Familiengruppen sind eine weltweite Selbsthilfeorganisation von Angehörigen von Alkoholkranken. Das Hauptanliegen der Al-Anon Familiengruppen ist es, den Familien von Alkoholkranken zu helfen. Dies geschieht mit der Hilfe des Zwölf-Schritte-Programms, das sie von den Anonymen Alkoholikern übernommen haben. Geschicht 12 schritte al anon. Die meisten Al-Anon/Alateen Gruppen haben ein bestimmtes Thema, über das sie sprechen, wie Annahme, Überwindung von Angst, Veränderung, einen Al-Anon Slogan, oder sie behandeln ausführlich einen der 12 Schritte oder Traditionen. Al-Anon und Alateen Meetings werden von Mitgliedern anstatt von Professionellen geleitet. Jede Woche kommt ein anderes Thema dran Das Zwölf.

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Meetings in München & Umgebung » AL-ANON Region 6, IG Süd, Selbsthifegruppen für Angehörige und Freunde von Alkoholikern » Kontakttelefon: 089/ 33 09 18 3 12-Schritte-Programm (AA) Zunächst eine Methode zur Erlangung und der Nüchternheit (Abstinenz) für Alkoholiker. Entwickelt von den Anonymen Alkoholikern. Ab den 60er Jahren gab es das Programm auf andere Problemfelder zu erweitern 12 Schritte Programm: 2. Schritt Wir kamen zu dem Glauben, dass eine Macht größer als wir selbst, uns unsere geistige Gesundheit wiedergeben kann. Diese Sendung befasst sich mit dem 12-Schritte-Programm von Al-Anon mit Schwerpunkt 2. Schritt. Eine Reihe von Selbsthilfegruppen weltweit arbeitet nach den 12 Schritten. Der 2. Schritt von Al-Anon lautet: Wir kamen zu dem Glauben, dass eine. 12 Schritte Programm: 3. Schritt Wir fassten den Entschluss, unseren Willen und unser Leben der Sorge Gottes, wie wir Ihn verstanden, anzuvertrauen. Wir setzen unsere Sendereihe über das 12-Schritte Programm der Al-Anon Familiengruppen mit dem 3. Schritt fort. Der 3

Liste der 12-Schritte-Gruppen - Suchtmittel

Nar-Anon ist eine freiwillige Gemeinschaft und Selbsthilfegruppe für Verwandte und Freunde von Süchtigen. Wir haben die Zustimmung von Narcotics Anonymus (NA) und Alcoholics Anonymus (AA) und verwenden die Methoden und das gegenseitige Verstehen der 12 Schritte an, die sich in den Al-Anon Familiengruppen als hilfreich erwiesen haben Verbreitung. Die überwiegende Mehrzahl der Zwölf-Schritte-Gruppen beschäftigt sich mit Drogenabhängigkeit.Es treffen sich in über 180 Ländern mehr als 100.000 Anonyme-Alkoholiker-Gruppen, 33.000 Narcotics-Anonymous-Gruppen, 550 Nicotine-Anonymous-Gruppen.Dazu kommen noch über 27.000 Al-Anon-Familiengruppen für Angehörige von Alkoholikern.Die geografische Verteilung häuft sich im. 12 Schritte der Al-Anon; 12 Schritte der Alateen; 1. Schritt Wir gaben zu, dass wir dem Alkohol gegenüber machtlos sind - und unser Leben nicht mehr meistern konnten. 2. Schritt Wir kamen zu dem Glauben, dass eine Macht, größer als wir selbst, uns unsere geistige Gesundheit wiedergeben kann. 3. Schritt Wir fassten den Entschluss, unseren Willen und unser Leben der Sorge Gottes - wie wir. Den gleichen Wortlaut findet man in der Präambel von Al-Anon und wahrscheinlich in den Präambeln aller Anonym-Gruppen die sich der 12 Schritte bedienen. Aus der Geschichte von Anonymen Alkoholiker geht klar hervor dass die Geburtshelfer dieser Organsiation aus beiden christlichen Kirchen kamen. Zum einen als Vorläufer die Oxford Group und als beratende Begleiter katholische Geistliche. 12 Schritte zur Nüchternheit - Eine Gruppe der Anonymen Alkoholiker . Die Anonymen Alkoholiker haben ein 12 Schritte Programm, das sich als sehr wirkungsvoll erwiesen hat, um wieder trocken zu werden. Es gibt die Aussagen, dass manche Alkoholiker von verstorbenen Alkoholikern besessen seien. Das also Menschen, die wie fremdgesteuert etwas zu sich nehmen.. 12 Questions to Help You Decide. AA

Das Onlinemeeting AA-BASIC stellt den spirituellen Teil des 12-Schritte-Programms in den Mittelpunkt, wobei wir uns auf die Basisliteratur der Anonymen Alkoholiker stützen. Durch das Teilen von Erfahrung, Kraft und Hoffnung erhalten wir unsere Trockenheit und möchten den noch leidenden Freunden zur Trockenheit verhelfen Al-Anon bietet eine Vielzahl von Ressourcen für diejenigen, die Unterstützung suchen. Sie bieten einen Podcast an, auf den über ihre Website zugegriffen werden kann, der sich auf die Genesung von Angehörigen konzentriert, die Alkohol missbrauchen. Der Podcast erklärt auch, was das Programm abdeckt und ob es gut zu Ihnen passt. Sie haben auch ein kurzes Quiz auf der Website, das Ihnen. Nr.: 03 - 12-Schritte von S-ANON - Kurzfassung - Broschüre DIN A5, 40 Seiten. Inhalt dieser Broschüre ist eine kurze und allgemeine Zusammenfassung der wesentlichen Gedanken, die jedem der 12 Schritte zugrunde liegen. Es sind wichtige Auszüge aus dem 12-Schritte-Heft von S-ANON und haben nicht den Anspruch, vollständige oder ausführliche Erklärungen zu sein. Nr.: 04 - 12. 12 Schritte freie Zone - Startseite Welcome to 12Schrittefrei.de Thought and dedicated is this site first for people feeling uncomfortable in 12 step groups (Alcoholics Anonymous = AA , Relatives of Alcoholics = Al-Anon , Emotions Anonymous = EA , Narcotics Anoynmous = NA , Overeaters Anonymous = OA , SA etc.), or forced to join 12 step groups or to those who left already these groups succesfully 12 Schritte Programm: 4. Schritt Wir machten eine gründliche und furchtlose moralische Inventur von uns selbst. Al-Anon Familiengruppen. Planseestr. 6 / 2. A-6600 Reutte / Tirol. Telefon: 0664 / 73 21 72 40. E-mail: info@al-anon.at oder via Homepage: www.al-anon.at Zur Sendungsseite. Zuletzt geändert am 02.11.19, 14:41 Uhr. Share Buttons aktivieren. Verfasst von Al-Anon Familiengruppen.

Al-Anon . 20:00-21:30: Slogans als Werkzeug nutzen . 1m Lebe . Title: Die 12 Schritte der AA Author: Richard Görgl Created Date: 11/3/2019 11:21:53 AM. Für diejenigen, die den Al-Anon- und Alateen-Ansatz bevorzugen, sind die 12 Schritte wie folgt unterteilt: Zugeben, dass Sie gegenüber Alkohol machtlos sind und Ihr Leben nicht mehr zu bewältigen ist Zu glauben, dass eine Macht, die größer ist als Sie selbst, Sie wieder gesund machen kan Al-Anon hat nur ein Anliegen: den Familien von Alkoholikern zu helfen. Dies geschieht dadurch, dass wir selbst die 12-Schritte praktizieren, dadurch, dass uns Angehörige von Alkoholikern willkommen sind und wir sie trösten und dadurch, dass wir den Alkoholikern Verständnis entgegenbringen und sie ermutigen. Wir glauben, dass Alkoholismus eine Familienkrankheit ist und dass eine verändere.

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Notwendige Cookies und Technologien. Einige Technologien, die wir einsetzen, sind notwendig, um wichtige Funktionalität bereitzustellen, z. B. um die Sicherheit und Integrität Al-Anon - Angehörige von Alkoholabhängigen Anonyme 12-Schritte-Männergruppe AS - Anonyme Sexsüchtige CoDA - Co-Dependents Anonymous (Co-Abhängige) DA - Debtors Anonymous EA - Emotions Anonymous (Selbsthilfegruppe für emotionale Gesundheit) EKA - Erwachsene Kinder von AlkoholikerInnen GA - Gambler Anonymous (Anonyme Spieler) ISA - Survivors of Incest Anonymous (Anonyme Inzestüberlebende.

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pen (Al-Anon) oder das CoDA Buch (CoDA - Co-Dependents Anonymous). Auch werden Informa-tionsbroschüren, Meditationsbücher oder Lebens-geschichten von den Selbsthilfeorganisationen her-ausgegeben. Diese werden für Öffentlichkeitsarbeit, Selbststudium und auch während der Meetings genutzt. Zudem fassen fast alle Gemeinschaften ihr Pro-gramm in einer kurzen Präambel - Art. 06.05.2014 - Erkunde tanjakortes Pinnwand 12 schritte auf Pinterest. Weitere Ideen zu Christliche weisheiten, Schnittmuster etuikleid und Zitate zum thema leben

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Schritt des 12-Schritte-Programms: Wir fassten den Entschluss, unseren Willen und unser Leben der Sorge Gottes, wie wir Ihn verstanden, anzuvertrauen. Elsa und Erna teilen ihre Erfahrungen mit dem 3. Schritt in ihrem Genesungsprogramm Das Thema der Sendung im September ist der 9. Schritt des 12-Schritte-Programms der Selbsthilfegruppe für Angehörige und Freunde von AlkoholikerInnen: Wo immer möglich, bemühten wir uns aufrichtig um direkte Wiedergutmachung an ihnen, ausgenommen, es würde ihnen oder anderen Schaden daraus entstehen SEO Bewertung von al-anon.at. Onpage Analyse, Seitenstruktur, Seitenqualität, Links und konkurrierende Webseiten Eine Studie von Schritt 4 der 12 Schritte. In 12-Stufen-Programmen gibt es ein Sprichwort, dass die Wiederherstellung ein Prozess ist, kein Ereignis. Das Gleiche gilt für Schritt 4: Weitere werden sicherlich enthüllt. Stufe 4: Wir haben eine Suche und eine mutige moralische Bestandsaufnahme von uns selbst durchgeführt. Ob wir durch die Türen von Anonymen Alkoholikern oder Al-Anon.

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Angehörige und Partner von Alkoholikern stellten fest, dass sie mit ähnlichen Problemen konfrontiert waren, so entstand Al-Anon (Selbsthilfegruppen für Angehörige und Freunde von Alkoholikern). Andere wiederum kamen zur Erkenntnis, dass sie durch ihr Verhalten die Sucht des Partners stabilisierten, so entand CoDA (Co-Dependents Anonymous), usw. Wie viel verschieden Gruppen es derzeit gibt. 12 Schritte rückwärts für Al-Anon. Dieses Text steht zwar unter Humor, aber er beschreibt trotzdem deutlich einige typische Verhaltensweisen. Countdown: 12. Wir haben zugegeben, dass wir glaubten, Kontrolle über den Alkoholiker zu haben und begannen, sein Leben zu meistern. 11. Wir kamen zu dem Glauben, dass der Alkoholiker total verrückt war und dass nur wir ihm seine geistige. Zwölf-Schritte-Gruppen Verbreitung. Die überwiegende Mehrzahl der Zwölf-Schritte-Gruppen beschäftigt sich mit Drogenabhängigkeit.Im Jahre 2004 trafen sich in über 180 Ländern mehr als 100.000 Anonyme-Alkoholiker-Gruppen, 61.000 Narcotics-Anonymous-Gruppen, 550 Nicotine-Anonymous-Gruppen.Dazu kommen noch über 24.000 Al-Anon-Familiengruppen für Angehörige von Alkoholikern sowie 1.800. Al-Anon Meetings Halle 21 D . Freitag: 13:00-14:30: Freude an der Inventur? 15:00-16:30: Schuld und Scham . 17:00-18:30: Andere Sichtweisen/Lebensweise 12 Schritte; 12 Traditionen; Informationen (die Texte rechts in einer Datei) Fragen + Antworten; Wer ist Alkoholiker? Lebensgeschichten; Kontakt. Gemeinsames Dienstbüro Kontakt Telefon, Post, E-Mail; Al-Anon-Familiengruppen Information und Kontakt für Angehörige +49 8731 32573 12 Postfach 1151 D-84122 Dingolfing.

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Al-Anon-Gruppen bestehen aus Familienmitgliedern und Freunden von Alkoholikern, die ebenfalls wie AA-Gruppen versuchen, mit dem Zwölf-Schritte-Programm ihre Probleme und Schwierigkeiten zu. Für Al-Anon/Alateen 0.50 404a Al-Anon Ordner 5.00 201 204 Wenn ich etwas tue. Erklärung der 12 Schritte + Traditionen 5.00 2.80 408 CH3 Sponsorschaft im Dienst 1.00 7.00 205 Karussel des Leugnens 2.50 206 Befreiung aus der Verzweiflung 0.80 621 Al-Anon Slogankarte -.50 207 Wegweiser für Angehörige 1.50 601 Gelassenheitsspruch 2.00 208A Bevor sie wiederkommen Richtlinien und Strukturen. Al-Anon Gruppen in Düsseldorf und Neuss Dienstag 20:00 Uhr 40237 D-Flingern Grafenberger Allee 186 Pestalozzihaus Gleichzeitig AA-Meeting Dienstag 20:00 Uhr 40591 D-Wersten Dechenweg 40 Katholische Kirchengemeinde St. Maria in den Benden Dienstag 19:30 Uhr 41462 Neuss Plankstraße 1 Diakonisches Werk Wichernhaus Hofeingang Donnerstag 20:00 Uh

So gibt es mittlerweile unter Gruppen für Angehörige von Alkoholikern (Al-Anon. Die 12 Schritte von Narcotics Anonymou . Die Autorin stellt praxisorientiert und zugleich aus spiritueller Perspektive das 12-Schritte-Programm der Anonymen Alkoholiker vor: ein von der Bibel inspirierter Weg aus der Abhängigkeit, der in Selbsthilfegruppen in aller Welt erfolgreich praktiziert wird. Biografía. Al-Anon soll Ehepartnern, Eltern, Geschwistern und anderen Familienmitgliedern helfen, während Alateen speziell auf jüngere Menschen mit Alkoholiker ausgerichtet ist. Beide Gruppen basieren auf einem spirituellen, nicht religiösen Ethos, aus dem die Mitglieder Einsicht gewinnen, wenn sie Teil eines Kollektivs sind (im Gegensatz zu einer Einzelunterstützung) Egal, ob Sie die 12 Schritte von Alcoholics Anonymous (AA), Narcotics Anonymous (NA), Al-Anon oder einem anderen Programm ausführen, der schwierigste aller Schritte ist wahrscheinlich Schritt 5. Dies ist derjenige, den wir zugeben müssen Unser Unrecht und das vor unserer höheren Macht und einer anderen Person. Zugegeben, es ist schwer, jemanden zu finden, der nicht nervös gegenüber. Bei der Begleitung mit dem 12 Schritte Programm orientiere ich mich an dem in den USA gegründeten 12-Schritte-Programm der Anonymen Alkoholiker. Diese geben Impulse für den Genesungsweg, egal welcher Art von Suchterkrankung. Das 12-Schritte-Programm entstand aus der Erfahrung Betroffener und führte bereits viele leidende Menschen zu einem bewussten und erfüllten Leben. In erster Linie.

Ihr 12-Schritte-Programm empfiehlt ein durch persönliche Inventur verändertes Verhalten, das in ein zufriedenes Leben führen kann. AA und Al-Anon-Gruppe Borkum Ev. Gemeindehaus Arche, Goethestraße Meeting: donnerstags 20:00 -22:00 Uhr Telefonkontakt: 04922-9320500 04922-659 AA-Gruppen Leer Katharina-von-Bora-Haus, Hoheellernweg 7 Meetings: dienstags 20:00-22:00 Uhr sonntags 18:00-19:30 Uhr. Al-Anon hilft Die Al-Anon Familiengruppen sind eine Selbsthilfegemeinschaft, die sich ausschließlich an die Angehörigen von Alkoholikern richtet. Der regelmäßige Besuch der Gruppen verhilft zu einer veränderten Sicht- und Denkweise über den Alkoholismus. In den Meetings treffen sich Männer und Frauen, die über ihr gemeinsames Problem sprechen und sich so durch Erfahrung, Kraft und. Hochwertige Leinwanddrucke zum Thema 12 Schritt von unabhängigen Künstlern und Designern aus aller.

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Anonyme Alkoholiker 12 Schritte. 96% Trinkalkohol. Spimasprit für die eigenen Herstellung. Top Preis 12.Schritt Nachdem wir durch diese Schritte ein spirituelles Erwachen erlebt hatten, versuchten wir, diese Botschaft an Alkoholiker weiterzugeben und unser tägliches Leben nach diesen Grundsätzen auszurichten. +49 8731 32573 12 Postfach 1151 D-84122 Dingolfing erste-hilfekontakt@anonyme. Hochwertige Leinwanddrucke zum Thema 12 Schritte Programm von unabhängigen Künstlern und Designern. Gedacht und gewidmet ist diese Seite in erster Linie denen, die sich in 12 Schritte Gruppen (Anonyme Alkoholiker = AA, Angehörige von Alkoholikern = Al-Anon, Emotions Anonymous = EA, Narcotics Anonymous = NA, Overeaters Anonymous = OA, SA usw.) unwohl fühlen, dort hineingepresst worden sind oder die solche Gruppen bereits erfolgreich verlassen haben ; Kritik am Zwölf-Schritte-Programm der. Die zwölf Traditionen sind die Prinzipien, die 12-Schritt-Unterstützungsgruppen wie Alcoholics Anonymous (AA) und Al-Anon dazu bringen, sich auf ihre primäre Aufgabe der Gemeinschaft zu konzentrieren. Die zwölf Traditionen dienen als Rahmen für die internen Abläufe aller 12-Schritte-Programme. Die Philosophie der zwölf Traditionen begann 1939 mit der Veröffentlichung des Big Book of.

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Oberbergischer Kreis: Sucht und Drogen

Al-Anon: der 7. Schritt Claudia Prinz 30. Juni 2020 Allgemein, Soziales und Gesundheit. Das Thema der aktuellen Sendung ist der 7. Schritt des 12-Schritte-Programms der Selbsthilfegruppe für Angehörige und Freunde von AlkoholikerInnen: Demütig baten wir Ihn, uns von unseren Mängeln zu befreien. Elsa, Gertrude und Erna teilen in dieser Sendung ihre Erfahrungen mit dem. Al-Anon: der 9. Schritt Claudia Prinz 30. August 2020 Allgemein, Soziales und Gesundheit. Das Thema der Sendung im September ist der 9. Schritt des 12-Schritte-Programms der Selbsthilfegruppe für Angehörige und Freunde von AlkoholikerInnen: Wo immer möglich, bemühten wir uns aufrichtig um direkte Wiedergutmachung an ihnen, ausgenommen, es würde ihnen oder anderen Schaden. Traditioan 12 Schritte 24 Stunden aa AA-Netzwerk AA-Online AA DDR aa geschichte Alkoholiker Alkoholkrankeit Alkoholprobleme Alkoholsucht anonyme alkoholiker Anonyme Alkoholiker Bautzen Anonyme Alkoholiker DDR Anonyme Alkoholiker Netzwerk Behandlungsmöglichkeiten Betrachtung von AA Mitgliedern bill blaues buch Christa Appel Deutschlandtreffen DLT Gedanken zum Tag Greshamsche Gesetz und AA. Al anon deutschland. Ski-Ausrüstung von Anon. Sofort ab Lager lieferbar - kaufen Die Al-Anon Familiengruppen unterstützen all diejenigen, Wir sind Teil einer internationalen Gemeinschaft mit ca 600 Selbsthilfegruppen in Deutschland.In Al-Anon treffen sich weltweit Verwandte und Freunde von Alkoholikern, die durch das Teilen ihrer Erfahrungen ihre gemeinsamen Probleme lösen

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